الأربعاء، 30 مايو 2018

11 فائدة رائعة من عصير الثوم ,فوائد الثوم العظيمة



الثوم

يحتوى الثوم على الكثير من الفوائد الصحية والجمالية , ولا يخلو اى مطبخ من الثوم  وذلك لفوائد الثوم الجميلة والعظيمة التى غنى عنها  وذكر الثوم في القران الكريم .
رائحة قوية من الثوم هو شيء واحد فقط ، لكنه عامل قوي ونشط ضد نزيف البرد المزعج ، وهذا ما يجعلها مميزة. وفقا لدراسة أجريت على 146 متطوعا حيث كانوا في مجموعتين ، يمكن أن يعزز الثوم الجسم ضد نزلات البرد. الدراسة التي نشرت في "التقدم في العلاج" ، أعطيت مجموعة واحدة الدواء الوهمي في حين تلقى الآخر مكملات الثوم لأكثر من 12 أسبوعا. واجهت مجموعة الثوم ما متوسطه 24 نزلة برد بينما تعاقدت مجموعة الدواء الوهمي 65. تمتلك الثوم خاصية لتحسين الدورة الدموية والتعرق وصحة الرئة مع قدرتها على محاربة الفيروسات. كل هذه الخصائص تجعلها دفاعًا قويًا ضد نزلات البرد .

يحسن صحة قلبك

يساعد الثوم في الحفاظ على تدفق الدم في نظامك دون أي تدخل عن طريق تقليل التجلط والركود الآخر. فإنه يتأكد من أنك لا تعاني من أمراض مثل تصلب الشرايين عن طريق منع تراكم المواد الدهنية في الأوعية الدموية. كما يمنع اللويحات من تشكيل داخل الشرايين. ونتيجة لذلك ، يمكنك تجنب السكتات الدماغية والنوبات القلبية جنبا إلى جنب مع مساعدتك على محاربة ضغط الدم المزمن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب الأخرى

 يساعد على التعامل مع الربو

مع تجاوز مستويات تلوث الهواء ، المزيد والمزيد من الناس لديهم للتعامل مع الربو . يمكنك التحكم بها عن طريق خلط بضع قطرات من عصير الثوم الخام مع كوب من الماء ثم تستهلكه. يمكن أن يعزز الثوم سهولة التنفس لدى الأشخاص الذين يعانون من المرض عن طريق تثبيط إطلاق ((  الهيستامين. ))

يقوي جهاز المناعة

يمكن أن يقوي الثوم نظامك المناعي ، وعندما تستهلك العصير تكون التأثيرات أكثر بروزًا. يحتوي على مركب الأليين الذي يتحول إلى الأليسين عند مضغه أو سحقه. يحتوي هذا المركب على الكبريت الذي يتحول بسرعة إلى مركبات أخرى تحارب الأمراض. يمكنهم تحسين استجابة خلايا الدم ضد بعض الفيروسات.

 يمنع السرطان

وفقا للمركز الطبي في جامعة ميريلاند ، يمكن للثوم أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون والمعدة عندما تستهلكه نيئًا. علاوة على ذلك ، إنها أيضًا طريقة جيدة للتعامل مع آثار العلاج الكيميائي. يمكن للعصير أيضا منع نمو الورم وخفض ضغط الدم.

جيد لقلبك

من المهم جداً أن تعتني بصحة قلبك لأنه مع مرور الوقت تصبح أوعية الدم لدينا مقيدة ويكون تدفق الدم غير حر كما هو مفترض. في بعض الأحيان ، يحدث هذا بسبب البلاك والدهون التي تتطور داخل الأوعية الدموية. فهي نتيجة لمستويات عالية من الكولسترول السيئ LDL. يمكنك تقليله عن طريق تضمين عصير الثوم في نظامك الغذائي لأنه غني بمضادات الأكسدة ويتخلص من الجذور الحرة مما يتسبب في تلف جسمك.

 يحافظ على مستويات السكر

يساعد الثوم في الحفاظ على مستوى السكر في جسمك من خلال فيتامين ب 6 . هذا الفيتامين يستقلب الكربوهيدرات ، وعندما يقترن بمحتوى فيتامين C من الثوم ، فإنه يحافظ على مستوى السكر في الدم في جسمك.

 تخلص من التهاب الحلق والسعال

يمكن أن يكون التهاب الحلق والسعال شائعًا جدًا خلال فصل الشتاء ، إلا أنه يمكن أن يكون مزعجًا جدًا ، خاصة إذا كنت شخصًا يستخدم صوته كثيرًا ، مثل المدرس. قد تكون قادرة على تهدئة آثار السعال والتهاب الحلق من خلال تناول بعض عصير الثوم بالماء الساخن. يمكنك حتى مزجها مع عصير الرمان لتضخيم قدراتها المضادة للأكسدة.

جيد لشعرك وجلدك

يمكن أن يساعد تطبيق بعض عصير الثوم على جلدك في التخلص من حب الشباب. خصائص مضادة للجراثيم من الثوم مكافحة البكتيريا التي تسبب حب الشباب على جلدك. يمكن أن يؤدي تطبيق عصير الثوم إلى فروة رأسك أيضًا إلى تقوية بصيلات الشعر وجعل شعرك أقوى. يمكنك مزجها بمنتجات الشعر الأخرى أو استهلاكها لرؤية التأثيرات. لا تترك العصير على بشرتك طالما أنها ستضر الجلد أو تحرقه.

 يساعد في تخفيف الوزن

السمنة هي واحدة من أكبر أسباب الوفاة التي يمكن تجنبها بعد التدخين مباشرة. مع مرور الوقت ، أصبح الوباء يزداد سوءًا لأنه لا يؤثر على البالغين فقط ، ولكن الأطفال يعانون منه أيضًا. يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض التي لا يمكنها فقط خفض نوعية حياتك ولكن أيضا تقصيرها. يمكنك التعامل معها عن طريق استهلاك عصير الثوم بانتظام لأنها يمكن أن تقلل من آثار الكوليسترول السيئ LDL. كما أنه يمكن أن يعزز معدل الأيض ويساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. عندما يقترن هذا التمرين بالتمارين المنتظمة والغذاء السليم ، يمكن أن يكون أفضل حليف ضد السمنة.

يعالج الالتهابات الفطرية

يمكن أن تزداد الإصابات الفطرية سوءًا ، وأفضل طريقة للتعامل معها هي تجنبها بأي ثمن. يمكن لعصير الثوم محاربة البكتيريا التي تسبب بعض أنواع العدوى الفطرية مثل قدم الرياضيين. يمكن أن يساعد وضع العصير على بشرتك بشكل موضعي في تقليل الحكة والتهيج.

الثوم هو عدو قوي للغاية ضد العديد من الأمراض ، ويمكنك أيضا الاستفادة من آثاره. إذا كانت الرائحة تزعجك كثيرًا ، يمكنك العثور على طرق عديدة للتعامل معها من خلال بحث بسيط على الإنترنت. إنها إضافة مفيدة جدا لنظامك الغذائي لحياة صحية ولكن لا تنسى استشارة طبيبك مسبقا لأنها يمكن أن تسبب بعض مشاكل في المعدة وحتى تؤدي إلى رد فعل تحسسي.
نتمنى لك الصحة والعافية اذا استفدت من الموضوع شاركه على مواقع التواصل الاجتماعي ........


الخميس، 22 مارس 2018

لن تصدق ماذا يفعل فص الثوم مع كوب من اللبن ,, سبحان الله صيدلية فى هذا المزيج !!



الثوم مع اللبن لكل منهم فوائده الصحية والجمالية للعناية بصحة الجسم , وفوائد علاجية في شرب اللبن مع الثوم لا تحصى , اللبن من أهم منتجات الحليب التي يتم تحضيرها , وذلك يكون بتخمر الحليب بالبكتيريا .
الثوم نبات ثنائي الحول ويزرع الثوم في جميع ارجاء الارض ,الثوم يعرف علميا ب  Allium  sativum   الثوم من اقدم النباتات التي لا يخلو منزل منها لفوائدها العلاجية والصحية الكثيرة ,استعمل الثوم في الطب العربي والهندي والصيني القديم في الكثير من الاغراض العلاجية ,ووصفه الطبيب اليوناني ( جالينوس ) بأنه ترياق رائع لجميع الامراض .

تناول اللبن الزبادي مع الثوم هو امر اشتهر ففي بلادنا العربية ,يعتبر الثوم واللبن الزبادي طبقا جانبيا مع بعض الاطباق الاخرى , ويستعمل خليط اللبن مع الثوم في العلاج التقليدي  مثل مشاكل الجهاز الهضمي ,والاسهال ,ويحتوى مزيج الثوم مع اللبن , ولكل من هما فوائد صحية لا تعد ولا تحصى لجسم الانسان .

فوائد الثوم
الثوم يحتوى على الكثير من الفوائد العلاجية والصحية الكثيرة ,وابرز هذه الفوائد ما يلى .
يعمل الثوم على الكثير من أمراض المعدة ,وللثوم دورا في محاربة الكثير من انواع البكتيريا ,والفطريات ,وبعض الطفيليات التي تصيب الجهاز الهضمي .

الثوم له دورا كبير في الوقاية والعلاج من السرطان , ويعمل الثوم على حماية الجسم من السرطان .
يساعد الثوم على على  خفض الكولسترول السيء والكولسترول الكلى , ويعمل الثوم ايضا على خفض ضغط الدم , ووجد ذلك ففي العديد من الدراسات .
فوائد الثوم لمرض السكرى .
فوائد الثوم للوقاية من امراض القلب .
ثانيا اللبن
اولا : أهم فوائد اللبن التي تميز اللبن عن الحليب ,هو أنه يحتوى على البكتيريا النافعة ,وهذه البكتيريا تعادل البكتيريا التي تعيش ففي الامعاء ,ولذلك اللبن من اهم الاغذية التي تحتوى على البر وبيوتيك (( ((   PROBIOTIC  ويقوى المناعة وعمليات الهضم بشكل جيد .

ثانيا : يحتوى اللبن على البروتين العالي فى الجودة ,والريبوفلافين , وعلى فيتامين  ( ب 12 ) والكالسيوم ,والمغنسيوم ,والبوتاسيوم .

ثالثا : يعمل اللبن على الحماية والوقاية من الهشاشة في العظام ,لا نه يحتوى على الكالسيوم .

رابعا : يعمل تناول اللبن على خفض الاصابة بارتفاع ضغط الدم .

خامسا : يعمل اللبن الذى يحتوى على البكتيريا الحية فى حالات مثل الاسهال , الجهاز الهضمي , القولون .

فوائد خليط اللبن مع الثوم
اولا : يعمل خليط اللبن مع الثوم على تقوية الجهاز المناعي فى جسم الانسان ,ويساعد على مقاومة الجسم للكثير من الامراض .

ثانيا : يخفض خليط اللبن مع الثوم من ارتفاع الكولسترول فى الجسم , لكى يمنع من تراكم الدهون في الشرايين , وهذا مفيد لمرضى القلب بالدرجة الاولى ,ويحميهم من النوبات القلبية .

ثالثا: اللبن والثوم للشعر يستخدم هذا الخليط ايضا كريم للشعر ولزيادة سماكة الشعر ويعمل على تقوية الشعر .
رابعا: يساعد هذا الخليط الطبيعي على الوقاية والحماية من سرطان القولون , وسرطان المعدة ايضا .

خامسا :  يعمل ايضا على التخلص من الديدان في تكون في الامعاء .

ساسا: يعالج الثوممع اللبن لدغات الحشرات مثل ( لدغة النحل ) وذلك عن طريق دهن المنطقة المصابة بمزيج الثوم واللبن الرائع .

سابعا: يعمل خليط اللبن والثوم للتنحيف وذلك عن طرق حرق الدهون فى جسمك .

ثامنا : يساعد خليط الثوم واللبن الزبادي على علاج الانتفاخ .

تاسعا : خليط الثوم مع اللبن لحماية الانسان ووقايتها من التسوس , ويعمل الثوم ايضا على مقاومة البكتيريا التي توجد داخل الفم .

عاشرا : مزيج الثوم مع اللبن يعمل على تقوية العظام ويحميها , وعند الاصابة بالكسور ينصح بتناول اللبن مع الثوم .
ومن فوائد هذا الخليط ايضا اللبن والثوم للزكام , ويقلل من امراض الجهاز التنفسي , ويمكنك التخلص من البلغم وذلك عن طريق دهن اللبن مع الثوم , ويعمل خليط الثوم مع اللبن على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه , وذلك عند شعور المريض في ارتفاع في ضغط الدم يقوم بخلط  ثوم مهروس مع اللبن وتناوله وسيلاحظ في تحسن ملحوظ ,يعمل الثوم مع اللبن على اعطاء الجسم النشاط والطاقة , ويعمل ذلك على تقليل ظهور علامات الشيخوخة .
مشروب فعال للتخلص من انتفاخ البطن 
يحتوى الثوم عند تناوله لوحده على الكثير من الفوائد الصحية والجمالية , ولكن قد يسبب الثوم حرقة فى المعدة واذا كان الشخص يحب تناول الثوم لكى يتفادى المشاكل الصحية يجب عليه ان لا يتناول الثوم لوحده مدة كبيرة ,لان خلط الثوم مع اللبن يعمل على التخفيف كم هذه الحرقة فى المعدة ويعطيه ايضا نفس الفوائد الكثيرة , ويستعمل ايضا مسكن لوجع الاسنان , ويتم عمل هذا الخليط من اللبن مع فص ثوم ويكون مهروس ويضاف اليه القليل من الماء الدافئ , ويتم المضمضة بهذا المزيج  للتخلص من الم الاسنان وسيشعر بتحسن كبير في  الاسنان .

الثلاثاء، 20 مارس 2018

ماذا يحدث للرجل عند تناول 30 جرام من الفول السوداني كل يوم ولمد 15 يوم ,,مفاجأة مدهش


الفول السوداني

فوائد الفول السوداني المحمص على الكثير من الفوائد العظيمة والطبيعية لصحة الانسان ,من اهم فوائد الفول السوداني لجسم الانسان ,
لحصوات المرارة ,الصلع ,التجاعيد .

الفول السوداني من عائلة البقوليات , ويتواجد طوال  ايام السنة ,الفول السوداني من اهم الوجبات الخفيفة المذهلة ,وقليل التكلفة عن باقي انواع المكسرات الاخرى ,الفول السوداني يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية للجسم .

ينصح الاطباء بتناول ربع كوب من الفول السوداني كل يوم ,لم له من الفوائد الكثير التي يمنحها الفول السوداني للجسم ,وسوف ذكر اهمها ان شاء الله ,ذكرت الدراسات الطبية الحديثة ,تم عمل الدراسة على 80 الف امرأة ,واكتشفوا ان بعد تناول ثلاثون جرام من الفول السوداني لمدة 15 يوم يعمل على التقليل من الاصابة بالحصوات في المرارة , بنسبة ( 15 %)

هل تعلم ماهى اهمية الفيتامينات فى علاج الاعصاب ؟


فوائد الفول السوادني

اولا: مقاومة الصلع , يساعد فيتامين ( ج ) الذى يحتوى عليه الفول السوداني على حماية الشعر لان الفول السوداني ينتج  ( الكولاجين ) ,ويحتوى الفول السوداني ايضا على أحماض اميجا 3 الدهنية , التى تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتقوى الشعر وتعمل على زيادة نمو الشعر .

ثانيا : الوقاية من مرض السرطان ,الفول السوداني يحتوى على نسبة كبيرة من مادة ( البيتا سيسترول ) وهذه المادة تعمل على أحباط نمو الامراض السرطانية فى جسم الانسان .

ثالثا : مقاومة الاكتئاب , يساعد الفول السوداني على انتاج  مادة "السير وتونين " في الدماغ وتسبب نقص هذه المادة الاكتئاب ,وقد ذكرت الدراسات ان الفول السوداني ,يحتوى على مادة ( التربتوفان  ) وهذه المادة تساعد على انتاج ( السير وتونين ) فتعمل على التخلص من الاكتئاب .

رابعا : تقوية الذاكرة , يحتوى الفول السوداني على فيتامين ( ب 3) وهذا الفيتامين يعمل على تقوية الذاكرة ,ويحتوى الفول السوداني على مركب يسمى ( الفلافونيد  ) ويعمل هذا المركب على زيادة تدفق الدم الى الدماغ بنسبة  ( 30 %)تقريبا .

خامسا : حماية القلب , الفول السوداني يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الاحادية ,وحمض الاوليك ,ويعمل على تقوية القلب .
نتمنى لكم الصحة والعافية ان شاء الله ...


هل تعلم ماهى اهمية الفيتامينات فى علاج الاعصاب ؟






     تستخدم  الفيتامينات فى علاج حالات التهاب الاعصاب الحاد والمزمن 
والم الاعصاب الناتج عن الالام الروماتزمية والعمود الفقرى وارتعاش اليدين 
والقدمين  وغيرها من الامراض الاخرى 



     كما ان فيتامين ب12 يعمل مع فيتامين ب6 وحمض الفوليك للمساعدة فى 
الحفاظ على مستوى منخفض للحمض الامينى هيموسيستين وهو عامل مستقل
 لسلامة القلب .



وللفيتامينات وظائف ضرورية  للجسم  وهى فيتامين ب1 له دورفعال فى 
تحسين وظائف الجهاز العصبى ويسبب نقصة التهاب الاعصاب الطرفى .


الحديد ... هو معدن ضرورى لتكوين الهيموجلوبين الذى يحمل الاكسجين 

للاعضاء والذى يستخدم لاطلاق الطاقة من الطعام  . 


الزنك ... هو عنصر حيوى لصحة الجلد والشعر والاظافر وهام لنمو الاعضاء .


النحاس ... هو عنصر هام لتكوين البروتينات والانزيمات فى الجسم .





وتستخدم  الفيتامينات فى علاج بعض الحالات الاتية :-

-  التهاب الاعصاب الحاد والمزمن

-  الم الاعصاب الناتج عن الالام الروماتزمية والعمود الفقرى وارتعاش اليدين والقدمين

-  الوقاية من علاج التهاب الاعصاب المصاحب لمرضى البول السكرى

-  علاج مساعد لمرضى السكر والقلب

-  مقوى للجهاز المناعى

-  الاهارق الناتج عن الضغط العصبى  والاجهاد

الاثنين، 19 مارس 2018

فوائد الثوم والعسل ,وكيفية استخدام الثوم مع العسل ؟



اولا الثوم
الثوم نوع من افضل النباتيات وتم ذكره في القران الكريم {وَإِذْ قُلْتُمْ يَا مُوسَى لَنْ نَصْبِرَ عَلَى طَعَامٍ وَاحِدٍ فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنْبِتُ الْأَرْضُ مِنْ بَقْلِهَا وَقِثَّائِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا قَالَ أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَى بِالَّذِي هُوَ خَيْرٌ اهْبِطُوا مِصْرًا فَإِنَّ لَكُمْ مَا سَأَلْتُمْ ) صدق الله العظيم
الثوم له رائحة نفاذة وطعم حارق ,ومتوفر فى جميع البلدان ,وله الكثير من الاستخدامات للغذاء وفوائد الثوم لا حصر لها
ثانيا العسل
العسل عبارة عن ماذا مادة غذائية ينتجها النحل من رحيق الازهار وفيه شفاء للكثير من الامراض وسنذكر فوائد العسل في هذه الموضوع ان شاء الله .
الثوم
الثوم يعمل على تحسين مناعة جسم الانسان
الثوم يعمل على وقاية الجسم من نزلات البرد
يعالج الثوم الحلق والسعال ,لانه مضاد جيد للجراثيم
الثوم مفيد لصحة القلب ,ويحمى الثوم ايضا الشرايين
الثوم يخفض ضغط الدم ,ومفيد للتوتر ايضا
العسل
يعمل العسل على تعويض الجسم من السكريات المستهلكة
العسل مفيد للجهاز الهضمي  , ويعمل العسل على علاجه ايضا
العسل يساعد على تفتيت الحصى ,والتهابات الكبد المزمنة
يعمل العسل على تسكين الألآم ,ويساعد ذلك على سرعة شفاء الجروح
العسل مفيد لصحة القلب
يعالج العسل فقر الدم وذلك عن طريق رفع الهيموجلوبين في الدم  , ويحتوى العسل ايضا على فيتامين  (  (  B12
يساعد العسل على التخلص من الارق .
يعمل العسل على علاج الصداع ,والصداع الحاد .
يعمل الحسن على نمو الاسنان والعظام ,ويعمل العسل ايضا على الوقاية من الكساح ,وجفاف الحلق ,والسعال ايضا .
يحتو العسل على فيتامين ( ك ) ويعمل هذا الفيتامين على التخلص من الاجهاد .
مفيد جدا للأمراض  الجلدية لان العسل يحتوى على فيتامين ( ب )
العسل يعمل على مقامة الميكروبات العنقودية .
يعمل العسل على علاج القرح .
طريقة تحضير خليط الثوم مع العسل
المكونات
8 فصوص من الثوم او حسب الكمية المراد تحضيرها
1 كوب من خل التفاح
1 كوب من العسل
كيفية تحضير المكونات التي تم ذكرها
نقوم بخلط الثوم مع خل التفاع والعسل فى الخلاط , لكى يتم مزج جميع المكونات جيدا ونحصل على خليط متجانس
ضع ملعقتين من خليط العسل والثوم فى كوب من الماء ,او يمكن العصير ايضا ,ويتم تناوله فى الصباح على معدة فارغة
ثم قم بحفظ الخليط في الثلاجة ليس لمدة كبيرة  ( 5 ايام  اقصاها )
فضلا شارك المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة ....






الاثنين، 12 مارس 2018

فوائد الثوم مع زيت الزيتون على الريق ,فوائد لا حصرلها !!


الثوم وزيت الزيتون

من افضل المواد الطبيعية زيت الزيتون والثوم ,ويحتوى على الكثير من الفوائد الصحية المذهلة لصحة الجسم ,لكن عند مزج زيت الزيتون مع الثوم يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات للحصول على جسم قوى وصحة جيدة .

فوائد تناول زيتون الزيتون والثوم على الريق فوائد صحية عظيمة ..

فوائد الثوم مع  زيت الزيتون على الريق لعلاج الكثير من الشاكل الصحية واهمها للقلب

الوقاية من النوبات القلبية والذبحة الصدرية

فوائد خليط الثوم مع زيت الزيتون للوقاية من الشرطان .

فوائد الثوم  وزيت الزيتون لمرضى السكرى .

فوائد الثوم وزيت الزيت للجهاز الهضمي مفيد جدا .

زيت الزيتون والثوم فوائد عجيبة للتخلص من الغازات والانتفاخات ايضا .

زيت الزيتون مع الثوم يعمل على علاج التهابات اللثة .

التخلص من الانيميا عند الاطفال .

يعمل زيت الزيتون مع الثوم على علاج الصداع النصفي .

زيت الزيتون والثوم من اهم وافضل مسكنات الالم الطبيعية .

ان تناول زيت الزيتون مع الثوم عند تناوله على الريق على عظام قوية

تقوية الذاكرة .


طريقة عمل خليط زيت الزيتون والثوم


المكونات
بعض من فصوص الثوم .
1 كوب من زيت الزيتون .
وعاء على حسب الكمية .

ثانيا عمل الخلطة

قم باضافة القليل من زيت الزيتون فى الوعاء
قم باضافة الثوم اليه
ثم قم باغلاق الوعاء جيدا واتركه لمدة ثلاثة ايام
ثم افتح الوعاء بعد 3 ايام  وخلط المكونات فى الخلاط


الأحد، 31 ديسمبر 2017

نظام غذائى لمرضى المرارة سهل التطبيق

نظام غذائى لمرضى المرارة


يجب اتباع النظام الغذائى التالى لمرضى المرارة


يجب تجنب تناول الكثير من الدهون . استهلك المزيد من الكربوهيدرات فى شكل المواد الغذائية سهلة الهضم . 
على سبيل المثال الأرز والمخبوزات والعسل والحلويات

يفضل ان تشرب عصير الفاكهة وتأكل الخضروات والفواكه الطازجة .

فى حالات الالتهاب المرارى الحاد يُنصح عادة باتباع نظام غذائى أكثر صرامة من هذا النظام الغذائى .

اذا كان لديك زيادة فى الوزن يجب أن يحتوى طعامك على قليل من السعرات الحرارية وهذا يعنى أنه يجب تجنب الدهون وتناول كميات أقل من الكربوهيدرات .

يجب أن تتجنب تناول الاطعمة التى تسبب لك مغص أو الام بالبطن .






النظام الغذائى لمرضى المرارة
الأطعمة او المشروبات التى يوصى بها ( صح )
الاطعمة او المشروبات التى يجب تجنبها  (خطاء )


م
الاطعمة والمشروبات
الموصى بها
التى يجب عليك تجنبها
1-
اللحوم
المسلوق من اللحم والدجاج والديك الرومى دون الجلد والارانب
اللحوم المحمرة والبط والارز
2-
الأسماك
الاسماك منخفضة الدهون مثل سمك السلمون  وتطهى بقليل من الدهوناو على البخار
الاسماك عالية الدهون مثل ثعبان البحر سمك السردين التونة الانشوجة وسلطات الاسماك
3-
السوسيس ( النقانق)
  ---
نظراً لارتفاع محتوى الدهون يعتبر السوسيس غير موصى به
4-
البيض
1-2 بيضة مسلوقة
المايونيز
5-
الحليب
الحليب واللبن الرايب والزبادى والجبن قليل الدسم
( محتوى الدهون اقل من 35- 40 %)
---
6-
الدهون
الزبدة والسمن والقليل من الزيت النباتى  (يفضل زيت الذرة وعباد الشمس وزيت القمح )
---
7-
الخبز
الخبز الابيض والخبز كامل النخالة  ( السن )
---
8-
الخضروات
الجزر الخس المشروم الفاصوليا البازلاء الكرفس البقدونس البصل والخيار
لا ينصح بأكل الكثير من الطماطم
9-
المعجنات
المعجنات القليلة الدسم على سبيل المثال البسكويت والبودينج والكيك
المعجنات مع كريم الزبدة او القشدة والمعجنات المقلية فى الدهون والحلوى المليئة بالجوز واللوز
10-
الحلويات
العسل والمربى
كل انواع الشوكولاتة والايس كريم
11-
الفاكهة
التفاح الكمثرى البرتقال اليوسيفى الموز العنب التوت التين الزبيب التمر
المشمش الكريز البرقوق والخوخ
12-
المشروبات
الحليب والقهوة الخفيفة والشاى الخفيف
جميع المشروبات الكحولية والشاى المركز والقهوة المركزة والمشروبات الغازية
13-
التوابل والمواد الحارة
الفلفل والمستردة والكاتشب والكثير من البصل والثوم




     من خلال هذا النظام الغذائي يجب ان يلتزم به مريض المرارة و من المهم أن يهتم مريض المرارة بصحته ككل ومن الضروري أن يعلم ما هي الأطعمة التي من المفيد أن يتناولها وتلك التي عليه الابتعاد

 المرارة ليست جهازا حيويا في أجسامنا فقط ولكنها واحد من أعضاء الجسم التي يمكن أن تسبب لك قدرا كبيرا من الألم وعدم الراحة إذا اصابها التهاب والذي ينتج في غالب الأحيان عن تكون حصى داخل المرارة  

aynstailnk